Klar könnte ich zum Bäcker gehen und mir Einen holen, aber selbst dafür bin ich zu unmotiviert.
SORRY, ABER ICH MUSS GERADE EINFACH MAL EINE RUNDE JAMMERN!!
Bauchschmerzen habe ich übrigens auch noch. So, jetzt höre ich auf damit und gebe euch stattdessen mal ein kleines Update zu meiner Essstörungs-Momentanlage:
Konnte ich das " 2 Wochen rückfallfrei" - Erfolgserlebnis fortsetzen?
Nein. Kurz vor Woche 3 bin ich ausgestiegen, weil ich mich emotional so schlecht gefühlt habe, dass ich einfach einen Rückfall brauchte. Das klingt krank und das ist eben auch. Aber bisher ist es mir einfach nicht gelungen irgendein Ventil zu finden, welches genauso gut und zuverlässig wirkt wie eine Runde Binge&Purge. Auch wenn ich mich im Anschluss körperlich natürlich NICHT besser fühle, bin ich dann insgesamt ruhiger und irgendwie...betäubt?! Es fühlt sich jedenfalls so an, als ob ich ein starkes Schmerzmittel gegen innere Verletzungen genommen hätte und das ist gut. Für den Moment jedenfalls.
Wie läuft die Ernährungsberatung...
Ganz gut. Mir hilft es mehr Struktur in meine Ernährung zu bringen, mich an bisher verbotene Lebensmittel heranzuwagen und nicht ausversehen wieder draufloszuhungern. Ich gehe danach außerdem immer mit einem positiven Grundgefühl raus, was ich bei der Therapie definitiv nicht habe. Allerdings habe ich jetzt nur noch eine Sitzung Ende Juni, dann ist das leider auch schon wieder vorbei.
...und die Therapie?
Inzwischen bin ich ziemlich überzeugt, dass mir die Therapie nicht viel bringt. Nachdem ich ja jetzt ein paar Sitzungen vor dem Spiegel gehockt habe, um mich neutral zu beschreiben, hat meine Thera ihre Idee mal wieder über den Haufen geworfen und einen neuen Ansatz hervorgezaubert. Das gefühlt x-te Schema, in welches wir meine Gefühle einordnen. Haben wir nämlich schon mehrmals gemacht, am Ende kommt immer raus, dass mir der Halt im Leben fehlt, dass ich diverse Kompensationsmechanismen dagegen entwickelt habe und die gilt es jetzt abzulegen.
Ich glaube nur, dass weder ich, noch die Therapeutin eine Idee davon haben wie.
Wie esse ich zurzeit und wie verhält sich mein Gewicht?
Nachdem ich kurzzeitig mal wieder ins Hungern gerutscht war, versuche ich nun erneut -je nach Sport- die 2000-2500 zu erreichen. Klappt einigermaßen. Mein Gewicht pendelt die ganze Zeit um meine imaginäre Obergrenze herum, solange es so bleibt ist es okay für mich.
Zum Schluss noch ein paar Essensbilder der letzten Tage:
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| Flüssige Kalorien nach dem Sport - | ich hab mich mal rangetraut :) |
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| Ich bin endlich nicht mehr allergisch auf Kirschen :) |
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| Konjaknudeln-kann ich nicht empfehlen, schmecken wie Gummi. |
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| Lisschin- das ist mein Chiapudding :) |
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| Räucherlachs & Kartoffelspalten <3 |
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| Auch wenn das jetzt nicht dazupasst-meine "2 Wochen rückfallfrei-Schuhe" :-) Ja, ich bin ein kleiner Markenfreak, leider. |
Hallo du :)
AntwortenLöschenAlso erstmal: Wie in Gottes Namen, hast du das Lied einfügen können? Ist ja echt cool! Zudem ich zu diesem Lied mal eine Kontaktimprovisation hatte. Ich hab die ganze Zeit meine Choreographie im Kopf dabei und wieder sooo Lust auf Tanzen *-*
Und...noch was technisches...Wie schafft man es, dass die verschiedenen Seiten rechts angezeigt werden...? Meine sind ganz unten...:(
Mich freut es sehr, dass dir die Ernährungstherapie so viel bringt! So sollte auch eine normale Therapie laufen...aber das ist SO SELTEN!
Aber immerhin hast du ein bisschen Input und ein paar Ideen bekommen.
Und das fehlende Ventil! Das ist so eine Sache. Seit Jahren suche ich danach. Irgendwas, was gegen dieses Muster hilft. Aber spazieren gehen, malen, Sport und so weiter bringt in solchen Momenten nichts. Entweder bin ich drin oder raus. Also in der Disziplin....was ist das? Ich wünschte mir so, es gäbe eine Ersatzkompensation die zu tragen ist!
Dein Essverhalten find ich echt stark und diszipliniert. Gut so, weiter so. Knuddle von weit weg :)
Halloo :)
AntwortenLöschenDer Chia Pudding sieht sehr sehr lecker aus. Muss ich mir auch mal machen :)
Ich hoffe du bist aus deinem Mittwochtief wieder raus und dir geht es besser? :) Jeder darf mal ein bisschen rummeckern etc, bzw. hat einen schlechten Tag!
Wie lange dauert es eine Trainerlizenz zu machen und kann man die auch machen, ohne dass man im Fitnessstudio arbeitet? Würde so was auch gerne mal machen :D Weil ich irgendwie schon Lust hätte irgendwann mal mein eigenes Fitnessstudio zu eröffnen :))
Aber wie ich lese, machst du langsam aber sicher Fortschritte, was sehr sehr gut ist!<3
Hab ein schönes Wochenende <3
Halloo! :)
AntwortenLöschenIch fand es echt sehr sehr schön :) Ach wir haben uns die Stadt angeschaut und waren Shoppen und an einem Abend in der Bar und Essen :) Es waren leider nur 3 Tage, aber es ist echt eine schöne Stadt. Hatten leider nicht Zeit, um was "größeres" zu machen. Aber wenigstens haben wir eine Stadtrundfahrt gemacht :D und uns so noch Sehenswürdigkeiten angeschaut.
Ja klar gibt es viele positive Dinge daraus, man hat auch viel gelernt, aber manchmal ist es schon ärgerlich, vor allem wenn man sieht oder hört, was die anderen alles in der Zeit gemacht haben, was man selbst hätte mit erleben können?! :o Aber naja,.. ich versuche darin auch viele positive Dinge raus zu ziehen.. :)
Was war denn am Freitag?:o
Ahh okay danke :) Ich mache ab August eine Ausbildung zur Handelsfachwirtin, also so ein Abi Programm, sowas wie ein duales Studium. Und das ist ja auch was mit BWL und ich bin am überlegen, ob ich dann irgendwann mal eine Weiterbildung mache, dass ich das auch im Fitnessbereich mache, so zusagen darauf auch spezialisiert bin und dann eventuell die Trainerlizenz, um dann eventuell mal ein eigenes Fitnessstudio zu eröffnen?! :)
Aber mal gucken was die Zukunft so bringt.
& danke ich komme darauf noch zurück :)
Hab einen schönen Sonntag noch!! <3
Hallo Mina!
AntwortenLöschenDu bist aber lieb, vielen Dank für deinen Kommentar. Ich hab mich sehr gefreut. Muss mich auf deinem Blog mal in Ruhe umsehen - und lasse dir schon jetzt liebe Grüße hier. ♥
Finchen